איך לפתח הרגלים קטנים ובריאים שנשארים לאורך זמן?

איך לפתח הרגלים קטנים ובריאים שנשארים לאורך זמן?

בעולם המהיר של היום, מציאת הזמן והמוטיבציה לפתח הרגלים בריאים יכולה להיות מאתגרת. עם זאת, אי אפשר להפריז בהשפעה של הרגלים אלה על הרווחה הכללית שלנו. בספרו "Mini Habits: Smaller Habits, Bigger Results", סטיבן גייז מציג גישה ייחודית לבניית הרגלים בריאים וקטנים...
טכניקת דלתא: הדרך המהפכנית לשחרור חסמים רגשיים

טכניקת דלתא: הדרך המהפכנית לשחרור חסמים רגשיים

בעולם שבו אנו מוקפים בשיטות טיפול רבות ומגוונות, טכניקת דלתא מציעה גישה ייחודית ומהפכנית לשחרור חסמים רגשיים. היא פותחה אחרי מחקר מעמיק והתנסות רבת שנים בעבודה עם אנשים. טכניקה זו משלבת את העקרונות של NLP (תכנות נוירו-לינגוויסטי) ועבודת החלקים בפרט, ומציעה דרך יעילה...
מה החשיבות של אהבה עצמית ומדוע זה קריטי לאהוב את עצמך לפני אחרים?

מה החשיבות של אהבה עצמית ומדוע זה קריטי לאהוב את עצמך לפני אחרים?

בעולם המהיר של היום, קל לשכוח לדאוג לעצמנו בתוך ההמולה של חיי היומיום. עם זאת, אהבה עצמית היא לא רק מילת "באז", אלא מרכיב חיוני לחיים בריאים ומספקים יותר. במאמר זה, נחקור את משמעות המושג ומה זה אומר תכלס "לאהוב את עצמך". וגם, מדוע זה חיוני לטפח...
כיצד התת-מודע מעצב את המציאות שלנו?

כיצד התת-מודע מעצב את המציאות שלנו?

איך התת מודע שלנו משפיע על מציאות שלנו? התת-מודע שלנו הוא כמו קרחון ענק – רוב החלק שלו נסתר מעינינו, אבל הוא זה שמנווט את הכיוון שלנו בחיים. בעוד שהמודעות שלנו היא רק קצה הקרחון, החלק התת הכרתי מהווה כ-95% מהפעילות המוחית שלנו. הוא משפיע על כל היבט בחיינו,...
מהן 5 שפות האהבה ואיך אפשר לשפר בעזרתן את התקשורת שלנו עם עצמנו ועם אנשים?

מהן 5 שפות האהבה ואיך אפשר לשפר בעזרתן את התקשורת שלנו עם עצמנו ועם אנשים?

אהבה היא כוח רב עוצמה שחוצה את כל הגבולות התרבותיים.  בספרו "5 שפות האהבה", הסופר גארי צ'פמן חוקר את הרעיון שלאנשים יש דרכים שונות להביע ולקבל אהבה. על ידי הבנה ותרגול של שפות אלו, נוכל לבנות מערכות יחסים חזקות ומספקות יותר. במאמר זה נתעמק בחמש שפות האהבה...
כיצד NLP יכול לעזור לך להתמודד עם משבר?

כיצד NLP יכול לעזור לך להתמודד עם משבר?

התמודדות עם משבר יכולה להיות אחת החוויות הקשות והמאתגרות בחיים. בין אם אנחנו מדברים על משבר אישי, פיננסי או עולמי. משבר יכול להשאיר אותך מוצף, חרד ובחוסר ודאות לגבי העתיד. עם זאת, ישנם מספר עקרונות ופרקטיקות של תכנות נוירו-לשוני (NLP) שיכולים לעזור לך להתמודד עם המשבר...
7 טעויות נפוצות שאנשים עושים בזמן משבר

7 טעויות נפוצות שאנשים עושים בזמן משבר

אילו טעויות אנשים עושים בזמן משבר בחיים? האם אנחנו בוחרים להתמודד או לנהל אותו? או אולי נותנים לו להשפיע עלינו בדרכים הרסניות? אף על פי שבסינית "משבר" ו"הזדמנות" אינן בהכרח אותה מילה, כדאי להתייחס אליהן ככאלה. התמודדות עם המשבר (או בהמשך, גם ניהול...
איך להתמודד עם חווית ניסיון חיים שלילית כתוצאה ממשבר או טראומה מהעבר?

איך להתמודד עם חווית ניסיון חיים שלילית כתוצאה ממשבר או טראומה מהעבר?

איך אנחנו מתנהלים בהתמודדות עם חוויות חיים שליליות? אנשים הפונים לאימון אישי, בין אם לליווי עסקי או להתמודדות עם צומת חיים משמעותית, מביאים עמם ניסיון חיים קודם. לעתים קרובות, ניסיון זה כולל חוויות מורכבות ומאתגרות. התחלת תהליך חדש או בניית עתיד טוב יותר באמצעות...
איך לשים יעדים ומטרות בחיים שמתגשמים מעצמם? בקלות, הנאה וכמעט.. על טייס ✈ אוטומטי

איך לשים יעדים ומטרות בחיים שמתגשמים מעצמם? בקלות, הנאה וכמעט.. על טייס ✈ אוטומטי

רוב האנשים אינם מציבים יעדים בחיים. הסיבות לכך מגוונות: חוסר אמונה ביכולת להשיג, תחושת חוסר טעם, חוסר מודעות, היעדר זמן או פשוט היסח דעת. אפילו טכניקת SMART הפופולרית להצבת יעדים עסקיים חכמים לוקה בחסר, וגם אלה המשתמשים בה נוטים להזניח אותה. מדוע זה קורה? ומה ניתן...
5 שלבים שיעזרו לך לשחרר תחושת עצב ואובדן מהתת מודע שלך

5 שלבים שיעזרו לך לשחרר תחושת עצב ואובדן מהתת מודע שלך

איך לשחרר תחושת עצב ואובדן מהתת מודע? אבל ואובדן מהווים חלק בלתי נפרד מהחוויה האנושית. בין אם מדובר באובדן אדם אהוב, סיום מערכת יחסים, אובדן עבודה או כל שינוי משמעותי אחר. אירועים אלו עלולים להותיר אותנו המומים, חסרי אונים ושבורים. עם זאת, חשוב לזכור כי אין דרך...